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YOGA  

 

Déroulement d’un cours de Hatha Yoga Traditionnel : Le cours débute par un moment de relaxation guidée (Savasana) afin d’observer les diverses sensations du corps et la qualité de sa respiration, puis quelques exercices de respirations (Pranayama) se suivent afin de stimuler le plexus solaire, régénérer et canaliser son énergie. Vient ensuite plusieurs postures statiques (Asanas) plus ou moins intenses selon l’expérience et les possibilités des élèves, une progression étant effectué sur l’année. Le corps s’assouplie ainsi sans brutalité, les tendons et muscles s’étirent, les articulations se libèrent, les organes internes sont massés, le mental se concentre (Dharana) et se stabilise.

Aucun esprit de compétition n’est présent pendant les cours, le but n’étant pas la performance physique mais le contrôle et l’acceptation de son corps et de ses limites. La séance se termine par une relaxation profonde guidée afin de ressentir et profiter de tous les bienfaits procurés par la séance. Lorsque les élèves ont acquis et développé une pratique régulière et assidue la méditation (Dhyana), partie intégrante et indissociable du Yoga, est aussi abordée et pratiquée.

 

PROFESSEURS

ERIC ZAOUI

 

DISCIPLINES
YOGA
 

 

DISCIPLINES STUDIO LMK DANSE
 
 
         
         
         
 

 

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STUDIO LMK DANSE

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